Hej.

Nu har jag haft två vilodagar från mina promenader på grund av att jag fått en stor blåsa på min häl som inte har hunnit läka innan jag varit ute nästa gång. Så nu har den fått läka så mycket som möjligt innan jag kände att jag inte kunde låta bli att gå ut och gå. Jag har ju äntligen fått rutin på detta och jag tävlar mot mig själv. Jag ska ju gå samma runda och slå mina gamla tider. De är det som gör att jag blir peppad till att vilja gå mer. Och till slut kommer de gå av vana att bara ta en promenad bara så där utan måsten.

I dag var jag ute redan klockan 8 för lill Hugo min sambos gudson skulle komma förbi och busa med oss madens hans mamma gjorde ärenden. :) Men de märktes att de blev en tidig promenad och direkt från sängen och ut. För min kropp va inte riktigt vaken. Jag slog inte nått rekord men jag gick åtminstone fortare än va jag gjorde innan jag började motionera så mycket som jag gör nu. Så jag är nöjd ändå.

Innan jag gick ut i dag så ställde jag mig på vågen och de visade sig att jag gått ner -8 kg sen i vintras. Och de känns i kroppen. Jag har inte lika ont i benen och i ryggen längre. Kan ju bero en del på promenaderna med för jag stärker ju upp knämusklerna och får en bättre hållning. Och de är jag glad för. För de har inte varit kul att ha problem med rygg och knän när man bara är 24 år. Jag har ju många år kvar och ska ju förhoppningsvis inte behöva rollator/rullstol om ja inte blir skadad av en olycka när jag är gammal. Så de är bäst att sköta om kroppen ordentligt nu :) plus att de är ganska bra att ha en vältränad kropp när man skaffar barn så man kan återhämta sig efter förlossningen fortare och orkar med barnen när dom vill leka å busa :) Men dom tankarna är långt borta så jag hinner allt träna ett tag till :) hehe

När Hugo var här så byggde vi en filtkoja som hans morbror Henrik gjorde mycket när han va liten. Tror de var henke som var mest nöjd över kojan. Hugo var självklart nöjd med. Och vi var där inne alla tre och hade de mysigt och fikade lite :)

Ha en toppen helg nu allesammans!!    

Hej!

Som ni kanske förstår så kämpar jag med min vikt just nu. Ni som känner mig vet ju att jag är ganska kort. Men jag har ju lagt på mig en hel del på magen å rumpa å lår dom senaste åren. Men nu ska de bort. Och jag har nu kommit halvvägs i min vikt nedgång. Jag började i år på 68kg men var inte jätte motiverad i vintras. Men nu när solen och de fina vädret kom så har jag blivit mer peppad. Så min start vikt när jag började kämpa var 65,8 kg men nu är jag nere på 61kg jag har nu 6kg kvar till mitt mål. Men med den peppning jag fått av nära och kära och de fina vädret så ska ja lyckas komma ner till mitt mål. Jag har hela tiden sagt att 2013 ska bli mitt år. I allt jag har kämpat med dom senaste åren. Snart har jag ju uppnått en önskan. Nu e de bara en-två saker till. Men de e inget ja vill skriva om förän ja lyckats med de :)

Under förra veckan va ja ute och gick varje dag. Men på påskafton så följde min sambo med på promenaden och lärde mig att fokusera när ja går. Så att ja orkar längre och går fortare. Och de har verkligen hjälpt. Jag slår mitt rekord varje dag nu när jag är ute.och jag går samma runda för att se om jag kan slå mig själv. Och de känns hur bra som helst. Till och med mina träningsbyxer är nu förstora så ja får nog köpa nya snart. :) Det är sånna taita glansiga träningsbyxer och dom är ju inte så snygga om dom blir slappa. Hehe så de gäller ju att hänga med i storlekarna på kläderna med :) det var bra länge sen som ja var så här liten som jag är nu. Kommer inte ihåg när ja var så nära 60 gränsen senast. Men längre ner ska jag :)

Nu jävlar är jag taggad till tusen!! :)

Med denna appen har jag koll på allt!

Endomondo

Min promenad i dag:

Tid:0:32:35

Distans: 3.65km

Medelhastighet: 6.73km/h

Medeltempo: 8:55 mm/km

Kalorier: 232 kcal

Vätskeförbrukning: 0.10L

Ha en fortsatt bra dag!!

Hej!! :)

I dag är det mondagen den 25 mars och solen lyser helt underbart. Jag har varit ute i dag och pyntat med lite påskfjädrar. Men jag vill inte ha en kruka med pinnar utan jag pyntar gärna det jag har ute i trädgården som kan behöva lite färg nu på våren. Så jag pyntade min ölandstok. Jag känner mig som en tok så de passar ju hur bra som helst. :)

Förra veckan kände jag att jag behövde göra något åt mig själv. Och jag har testat lite olika saker men inget verkar funka. Jag är en matälskare och har svårt att minska mina portioner. Jag vet at de blitt större och större, men de är ju för att jag blitt de med. Men nu stod vågen stilla. I vintras var jag uppe på 68kg och jag är inte så lång så de är ganska mycket på lilla mig. Jag är bara 153cm. Men denna vecka som varit nu så har jag äntligen fått se resultat.(början av veckan 63,8kg) Nu väger jag 62,8. så på en vecka har jag gått ner 3kg. jag får äntligen på mig kläder som ja inte kunnat ha sen 2008. När jag åkte på kalas i går och hade på mig en av de tröjorna så a jag riktigt glad. Jag har ju inte velat köpa några kläder för det är ju fel storlek som passar mig. Jag ska ju inte vara så här stor. Så då har jag inte velat ha kläder heller. Så nu kan jag äntligen variera mina kläder igen. Men jag har inte nått mitt mål än. Nu blir de mer träning som gäller.

I går körde jag ett mag-pass via en app som jag älskar. ( daglig workouts) där man kan välja vad man vill träna och hur länga man vill köra. Och i dag har jag sjukt ont i magen. Så de passat känns väl. De bästa med den appen är att de är en video på hur man ska träna och den säger till när man ska byta övning. Den är verkligen super bra.

Ha nu en toppen dag, för det ska jag ha. Jag är ju gladare än någonsin nu    

Hej!

Söndag i dag och även kallad vilodag. Det kan man lugnt säga att jag haft i dag.  För denna helgen har fullbokad.

Fredag: jobba 10-18 sen direkt hem och duscha sminka sig fixa håret, för sen kom Angelica och Denise på förfest (jag va chaufför) så jag drack inget. Men Henka å de andra drack. Sen bar de av mot stan för å bowla. Vi var väll kvar i stan till halv 3 på natta och stanna till på donken och tog en liten burgare och dricka. Var inte fel med lite natta mat. Men sen va taxi sara i gång och körde hem alla. Så jag va hemma vid 4 på morgonen. Då sov ja gött när ja väl va hemma.

Lördag: ställde klockan på 11 för vi skulle åka hem till min mamma som fyllt år. Min syster och hennes fam. Va redan där. Men vi åkte dit vid 3 tiden och va där till 9 typ. Sen va de dags att åka hem. Ja va dö trött hela dagen och somnade på vägen hem. Men när ja väl va hemma så va de raka vägen upp i säng och sova.

Söndag: vaknade 11-12 nån ting och va fortfarande dö trött. la mig på soffan å somnade där igen. Vaknade då och då. Men när klockan va typ 4 så va ja tvungen att vakna till liv. Så jag tog mig en kopp kaffe och de funkade faktiskt. Tog de lugnt och sen medans henke kollade fotboll så passade jag på under sista halvlek att cykla lite på min motionscykel så jag höll ut i samma tempo i 45 min och brände ca 130 kalorier. Men efter de va ja hungrig. Så då fick de bli en härlig caesarsallad  å henke mummsa pizza. Men ja va inte nått sugen på hans. För min sallad va mummsig.

Så det har inte varit så mycket träning denna helg men de blev lite dans på fredagen och cykel i dag. Så de får väll duga.

Ha en bra söndag!   

Hej!

I dag är det ännu en solig och fin dag. Jag vaknade självmant av den fina solen kl:07.30 när klockan skulle ringa 9.00 men det är så skönt att kroppen säger till när den har sovit klart. Så man inte sover vidare så man bli trött på grund av att man sovit för mycket.

 Min morgon började jag med rött te å en smörgås. Har vist kommit in i en period när ja vill ha bröd. Men ja ska hitta någon annan go frukost. Men ja vet inte vad än. Men den ska ju bli nyttigare. Någon som har tipps på frukostar?

När klocka va 9.30 så va ja gött sugen på att sätta mig på cykeln. Så ja körde ett pass på

30 min intensivt. Å de kändes skönt men ja blir så hungrig när ja rört på mig så då fick ja dyka i fruktskålen å tog mig en banan å ett glas vatten. Jag har ställt min fruktskål på soffbordet för at jag ska ha den framför mig när ja sitter i soffan så ja ska undvika att gå till skafferiet så for ja bli sugen på nått. Och det verkar funka.

Nu när klockan var 11. så vaknade mitt kaffe huvud till å blev gött sugen på kaffe. Så ja startade kaffebryggaren å de är ju aldrig fel att ha en kaka till kaffet. Men ajja baja sara. Jag slår mig själv på fingrarna å tar mig en titt på fruktskålen igen å tar en kiwi. Så totalt i dag så har jag ju fått i mig två frukter och det lär bli ett äpple senare i dag.

I kväll innan kvällsmaten så ska jag köra ett 30min pass på cykeln igen. För det är så skönt att ha rört på sig innan man ska äta. Annars får ja bara ångest för att ja äter utan att ha rört på mig. (har inga ätstörningar) men är bara tävlingsinriktad i min viktnergång!

I dag är det inte vilken dag som helst heller. För det är min MAMMAS 50 år dag! GRATTIS älskade mamma på din stora dag! Hoppas att du får en toppen dag. Vädret har du tur med så resten lär ju gå lysande   

Ni andra får ha en fortsatt bra dag i det fina vädret!   

Hej!

I dag har de varit en fantastisk fin dag. Dagen började segt men efter 30 min på min nya motionscykel så kom ja igång.

Jag började greja. Städade lite och körde igång en maskin tvätt å disk. Sen tog ja min lilla kanin Chelsea i koppel så hon fick se å känna våren. Hon har fått bo i min källare under vintern. För vattnet i hennes flaska frös ute i stallet. Å de e ju lite jobbigt om man e på jobbet å hon inte kan få nått att dricka. Men hon har stortrifts i källaren med så de funkade bra. Hon är snart 1 år å är min lilla älskling. Men i dag var vi ute å gick på trädgården å traskade runt i dom små snöhögarna som finns kvar men den mesta tiden satt vi i solen på trappan. Hon verkade tycka om de för hon ville inte där i från.

Motivationen till träning har börjat gå neråt. Vet inte om de är helgerna som gör det. När min sambo är hemma och inte vill träna eller gå ut å gå. Kan ju va de som gör att ja väljer att stanna inne och sitta i soffan. Men ja vill verkligen att min motivation till träning ska hålla i. För ja vill verkligen komma i form. Jag skulle verkligen behöva de. Men vi får se hur de går. Sålde min gamla träningsmaskin för att sedan kunna köpa en motionscykel. Jag gillar ju att cykla så detta gör de lite lättare för mig. Köpte den i går och körde 30 min på den innan kvällsmaten, och 30 min i dag. Ska försöka ta 30 min i dag med innan maten. Men de gör ju så ont irumpan när amn inte har cyklat på så länge nu. Men de e bara att bita i å kämpa.

Ha en toppen dag!  

Hej!

I dag är det söndag och jag har varit hos min älskade mamma och hälsat på. Min syster å hennes två pojkar var där med. Denna dag tillbringade vi två timmar på leos lekland och de är sjukt kul. Jag blir som ett litet barn när jag är där. Och de är som ett gym pass för man e totalt slut när man är klar där. Dels ska man ha koll på pojkarna och sen springer man ju runt å åker rutschkana. Och man kan ju inte låta bli. De e ju så kul.

Lite härliga bilder där i från. alla va delaktiga i att leka :)

Ha en bra dag   

Välkommen

fram älskade vårblomma! Nu ser jag att våren är på väg!

Ha en toppen dag