Härliga söndag!

Då har man trotsat vind, snö och förkylning med en väl behövlig promenad. Dock inte den längsta promenaden men bättre än inget. Man bör ju inte anstränga sig för mycket när man är förkyld men jag kunde inte låta bli. Har suttit still i tre dar av sju så ja kände att de var på tiden att röra på sig lite. Började dagen med situps å nu promenad. känns som en bra start på min träning.

Nu vill ja bara bli frisk så ja kan köra lite tränings pass från en app jag laddat hem. Den appen är sjukt bra för då kan man ställa in vilken träning man vill ha å hur länge man vill att den ska hålla på. Ja har kört helkropp (20 övningar varav varje övning är 19 sek. tycker de är en bra början när man är helt otränad som jag.

App: (daglig workout)

Under min promenad så kör jag en annan app som har koll på hur fort ja går å hur mycket jag förbränner. Man ställer in vikt och längd och ålder tror ja de är. och vad det är för typ av träning jag kommer genomföra för stunden. På min runda i dag så va de inte så bra resultat men de har ju sin förklaring men så här ser den ut:

tid: 30,38

Medelhast: 5,55km/t

kalorier: 230 kcal

Distans: 3,76 km

Medeltempo:10:49 min/km

vätskeförbrukning: 0,05 L

men de lär jag ju slå så fort ja mår bättre :)

app: (Endomondo)

Ha en fortsatt bra söndag!  

Hej!

Började träna förra månaden å blev liggande med feber och hosta å med en allmänt jobbig förkylning. Och tack vare de så försvann motivationen till träning. Men nu i veckan så fick ja motivationen igen och nu är ja sjuk igen.  Men den här gången ska ja behålla motivationen till träningen så att ja inte blir sjuk nästa gång.

 De är ju på grund av att kroppen börjar rensa ut skit som inte ska finnas där å då bryter bakterierna ut. Så nu gäller de att ligga i igen.

 Jag har ju inte mycket som ska bort på mig men ja behöver bygga upp min kropp. Har blivit allt för mycket soff sittande den senaste tiden på grund av att ja inte jobbat så mycket. Och de ger ju inte direkt bra muskler eller motion. Så de är vad ja måste bygga upp. Och tappar ja kilon på det så är det ju bara en bonus J

Jag väger ju nu 65 kg och är 153 cm så mitt bmi är ju lite för högt. Så de ska ja se till att de minskar ner till rätt nivå.

Har ni tipps och idéer på vad ja ska tänka på och göra så är ni välkomna att höra av er.

Jag är jätte intresserad av tipps!

Ha en bra dag!   

Välkommen till min blogg

jag har haft lite olika bloggar under några år men skrev i vågor å tillslut så tog ja bort den å sen kom ja tillbaka :) hehe. Nu är ja tillbaka igen och nu ska de handla om mitt liv å träning. Jag ska försöka peppa mig själv genom att skriva av mig mina resultat och så för att jag ska kunna slå mig själv :) Så nu hoppas jag att jag hittar motivationen till träningen och kan få tipps och råd från andra :) alla tipps är välkommna :) Jag är inte mycket för att träna på gym utan det är mest promenader och lite övningar här hemma men dom tränings grejer jag har.

Välkommen in